10 Cách nấu chè hạt sen thơm ngon bổ dưỡng cho cả gia đình!

1/ Tại sao nên ăn chè hạt sen?

Chè hạt sen không chỉ là món ăn giải nhiệt ngày hè mà còn mang giá trị dinh dưỡng cao, được nhiều người biết tới như 1 bài thuốc Đông y phổ biến.

Hạt sen có thành phần polysaccharide có trong tâm sen có khả năng kháng viêm, ức chế quá trình oxy hóa. Từ đó, làn da của bạn sẽ trở nên hồng hào, giảm mụn nhanh chóng.

10 Cách nấu chè hạt sen thơm ngon bổ dưỡng cho cả gia đình!

Hướng dẫn cách nấu chè hạt sen chi tiết nhất

Đồng thời, tâm sen còn chữa bệnh mất ngủ, cải thiện vị giác, kích thích ăn uống ở người già và trẻ nhỏ.

Đối với bà bầu, ăn chè sen hàng ngày rất tốt, mang tới nhiều lợi ích như: giảm căng thẳng, kích thích sự phát triển não bộ của thai nhi, giúp bà bầu hấp thu tốt các chất dinh dưỡng nuôi con khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, nấu chè sen còn có những công dụng cực kì có lợi cho sức khỏe có thể bạn chưa biết tới như:

Có thể nói, sen và cách nấu chè hạt sen là bài thuốc bổ dưỡng dành cho bạn và gia đình. Hãy thực hiện nấu chè hàng ngày từ hôm nay để tăng cường sức khỏe cho mình và người thân.

2/ Hướng dẫn cách nấu chè hạt sen thơm ngon bổ dưỡng

Nấu chè hạt sen vừa đơn giản, vừa bổ sức khỏe. Bài viết dưới đây xin giới thiệu các công thức chế biến chè hạt sen tại nhà để bạn đọc tham khảo và áp dụng.

2.1- Cách nấu chè hạt sen, đậu xanh

Bạn có thể kết hợp hạt sen với đậu xanh nấu thành món chè thơm ngon, bổ dưỡng cho cả gia đình. Trong đậu xanh có chứa nhóm các Vitamin A, B cùng hàng loạt khoáng chất, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch.

10 Cách nấu chè hạt sen thơm ngon bổ dưỡng cho cả gia đình!

Chè hạt sen đậu xanh

Cách nấu chè hạt sen, đậu xanh:

2.2- Nấu chè hạt sen, nhãn lục

Chè hạt sen, nhãn lục không những thơm ngon mà còn tăng cường sự dẻo dai của xương khớp, hỗ trợ chữa các bệnh lý liên quan đến giác mạc.

Nhãn lục nấu cùng sen, khi ăn bạn không lo bị nóng, nổi mụn nếu thực hiện theo đúng công thức dưới đây:

2.3- Chè hạt sen, táo đỏ dành cho bà bầu

Táo đỏ được xem là 1 vị thuốc trong Đông y có tác dụng định thần, giảm căng thẳng rất tốt cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, khi nấu sen kết hợp với táo đỏ giúp cải thiện làn da của bạn, chống lão hóa và tránh tăng cân hiệu quả. Cách nấu chè hạt sen, táo đỏ rất đơn giản, bạn có thể áp dụng theo công thức sau:

2.4- Hướng dẫn làm chè sen, nha đam

Trong những ngày hè nóng nực, nha đam quả là nguyên liệu ngon, bổ dưỡng không thể thiếu trong các món chè. Nha đam không chỉ dễ ăn, có vị thanh mát mà chúng còn có tác dụng thanh nhiệt giải độc cơ thể, cung cấp nước, giúp da hồng hào khỏe mạnh. Kết hợp sen và nha đam bạn sẽ có ngay bát chè bổ dưỡng dành cho cả nhà vào mùa hè nóng nực.

Bước 1: Tách tâm sen, rửa sạch, để ráo nước. Nha đam bạn lột vỏ, rửa hết lớp nhựa rồi xắt hạt lựu.

Bước 2: Nấu chè sen cùng đường phèn và bột sắn, cho thêm chút muối để cân bằng vị.

Bước 3: Cho chè ra chén, trang trí với lá dứa, đổ nước cốt dừa và nha đam lên trên cùng.

2.5- Cách nấu chè hạt sen, đường phèn

Cách nấu chè hạt sen với đường phèn khá hợp lý dành cho những chị em không có quá nhiều thời gian đứng bếp. Hạt sen tươi ngon ngấm vị ngọt thanh của đường giúp bạn có món ăn vặt giải nhiệt sảng khoái mà không mất đi công dụng tốt cho sức khỏe. Đặc điểm của loại chè này là không làm mất đi vị thơm bùi nguyên bản của hạt sen.

Hãy cùng theo dõi hướng dẫn cách nấu chè hạt sen, đường phèn dưới đây để tạo nên món ăn thơm ngon cho gia đình nhé:

10 Cách nấu chè hạt sen thơm ngon bổ dưỡng cho cả gia đình!

Chè hạt sen kết hợp với đường phèn

2.6- Cách nấu chè hạt sen, đậu đen

Đậu đen có khá nhiều đặc điểm tương đồng giống hạt sen về công dụng tốt cho sức khỏe. Trong thành phần hạt đậu đen có chứa nhiều chất xơ, Protein và hợp chất hỗ trợ an thai cho bà bầu.

Sử dụng sen tươi và hạt đỗ đen nấu chè rất dễ ăn, vừa miệng cả trẻ nhỏ và người cao tuổi. Học ngay cách nấu chè hạt sen, đậu đen ngay dưới đây:

2.7- Mẹo chè hạt sen, nước cốt dừa

Tương tự như cách nấu chè sen đường phèn, kết hợp thêm nước cốt dừa sẽ giúp món chè của bạn trở nên thơm ngon, béo bùi hơn hẳn. Ngoài ra, nước cốt dừa cũng rất tốt cho làn da của các chị em phụ nữ nữa đấy nhé.

Bước 1: Bạn ninh hạt sen với đường phèn, vani sao cho sen mềm vừa phải, nước trong không bị vẩn đục.

Bước 2: Chuẩn bị cùi dừa xay nhuyễn lọc lấy nước cốt. Bạn cho nước cốt lên nồi đun liu riu chứ không đun sôi cho đến khi thấy hỗn hợp sánh sánh lại thì tắt bếp.

Bước 3: Khi ăn bạn lấy chè ra bát, rải đều nước cốt dừa lên trên bề mặt và thưởng thích cùng với đá mát.

2.8- Thanh nhiệt, giải độc bằng chè hạt sen, củ năng

Củ năng là loại củ tương tự như khoai, sắn, có đặc tính thanh mát, dễ ăn và rất phù hợp khi kết hợp với sen khi nấu chè. Ngoài ra củ năng còn có đặc tính thanh mát, giải độc, cải thiện các vấn đề về hệ tiêu hóa và tim mạch.

Kết hợp hạt sen và củ năng sẽ giúp bạn có bữa ăn thanh mát, ngon miệng trong ngày hè:

Bước 1: Ngâm sen và tách tâm ra khỏi hạt để đỡ đắng. Củ năng bạn gọt bỏ, cắt miếng vừa ăn rồi để vào bát riêng.

Bước 2: Bạn đun hạt sen cho đến khi mềm thì vớt ra xao nhanh với đường phèn.

Bước 3: Đổ sen vào nồi nước sôi trước đó, cho thêm củ năng chờ đến khi nước sôi thì tắt bếp. Bạn không nên đun lâu có thể ảnh hưởng đến độ giòn của củ năng, giảm vị ngon của chè.

2.9- Chè hạt sen thập cẩm giải nhiệt mùa hè

Để tạo ra món chè hạt sen thập cẩm, bạn hãy kết hợp nhiều nguyên liệu khi nấu vừa tăng độ thơm ngon khi ăn. Cách nấu chè hạt sen thập cẩm được thực hiện theo công thức dưới đây:

Chuẩn bị:

Cách làm:

2.10- Cách nấu chè hạt sen, ngô

Ngô hay bắp là món ăn quen thuộc tốt cho sức khỏe. Dùng hạt ngô nấu cùng chè sen không những tăng thêm vị béo ngọt, thơm bùi cho chè mà đơn giản dễ làm.

Chuẩn bị: 1 bắp ngô, 1 lạng sen tươi, đường, bột sắn.

Cách làm:

Bạn có thể cho thêm lá dứa hoặc vani để tăng độ thơm cho phần nước chè.

Ngoài những nguyên liệu trên, bạn có thể tham khảo thêm 1 số cách nấu chè hạt sen với: ý dĩ, rong biển, táo tàu, bạch quả, khoai lang, vải,..

>>> Ngoài các món chè làm từ Sen, khách hàng có thể tham khảo sản phẩm sữa hạt sen lợi cho sức khỏe: TẠI ĐÂY

3/ Lưu ý khi nấu chè sen tươi và sen khô

Sen tươi và sen khô đều có nguyên công dụng tốt cho sức khỏe như nhau, tuy nhiên sen tươi mang đến vị thanh mát ngọt bùi đặc trưng hơn. Còn sen khô tuy không được tươi bằng nhưng lại có có vị bùi thơm riêng biệt.

Cách nấu chè hạt sen tươi và khô tuy hương vị không quá khác nhau nhưng cách nấu bạn cần phải lưu ý:

Ngoài ra lựa chọn hàng sen ngon cũng là một cách cách giúp bạn có món chè ngon hơn đảm bảo giá trị dinh dưỡng.

4/ Mua hạt sen tươi ở đâu tươi ngon? Giá bao nhiêu tiền?

Với sứ mệnh mang tới những nông phẩm 100% Organic, tươi ngon, không phun hóa chất, thuốc trừ sâu,.. Xanh Lá tự hào mang tới Hạt sen tươi Hội An / Cam Ranh / Đồng Tháp vô cùng thơm béo, ngọt bùi và chất lượng cho khách hàng.

10 Cách nấu chè hạt sen thơm ngon bổ dưỡng cho cả gia đình!

Xanh lá là địa chỉ cung cấp hạt sen uy tín hàng đầu hiện nay

Đội ngũ nhân viên Xanh Lá đã xuống tận vùng đất trồng sen chuyên biệt để lựa chọn ra các hạt sen ngon, không bị lép, trắng đều. Khi sử dụng, bạn sẽ cảm nhận thấy rõ sự khác biệt đến từ sản phẩm sen do Xanh Lá cung cấp.

Để mua hàng tiện lợi, Xanh Lá xin cung cấp tới độc giả giá bán hạt sen tươi Hội An / Cam Ranh / Đồng Tháp cũng như địa chỉ và cách thức mua hàng nhanh nhất:

- Túi 0,5kg: 110.000 đồng.

- Túi 1kg: 215.000 đồng.

Link nội dung: https://kanata-koreanschool.com/10-cach-nau-che-hat-sen-thom-ngon-bo-duong-cho-ca-gia-dinh-a12152.html